Artur
Опубликовано: 16:39, 16 января 2020
Твое здоровье

Что такое запор и как от него избавиться

Что такое запор и как от него избавиться

При запоре возникают сложности с опорожнением кишечника. Не правильно именовать этим явлением единичные проблемы с походом в туалет, длящиеся пару дней. Это еще не повод для серьезного беспокойства. Гораздо опаснее, по мнению медицинских специалистов, когда дефекация затруднена несколько дней - происходит реже 3-х раз в неделю. Такое состояние во врачебной практике называется хроническим.

Проявления


На запор указывают следующие признаки:
- Твердый стул.
- Трудности при испражнении.
- Ощущение препятствия в прямой кишке.

В нижеперечисленных ситуациях нельзя медлить, а требуется срочное обращение к участковому терапевту:
- Неожиданный запор, сопровождаемый болью, спазмами и невозможностью выпустить газы.
- Появление без веских причин – смены рациона питания и образа жизни.
- Постоянно повторяющиеся запоры, сопровождающиеся потерей массы тела.
- Болевые ощущения при каждом испражнении.
- Продолжительность более 2-х недель.
- Изменение размера, формы и консистенции стула.

Эти симптомы свидетельствуют о серьезном заболевании.

Причины возникновения


Чтобы понять, что делать, когда запор, нужно знать, что вызывает такие тяжелые последствия. Прежде всего это связано с:
- Нехваткой жидкости в организме - нормальный стул на 70% состоит из воды.
- Существенным недостатком клетчатки, без которой кишечник не может нормально функционировать. Она содержится в овощах, фруктах, крупах, хлебе из цельного зерна, отрубях. Усугубляют проблему излишнее употребление сладостей, мучных изделий, а также белковой пищи - мяса, кисло-молочной продукции и яиц.
- Незначительной активностью, снижающей работу мышц.
- Старением организма.
- Беременностью по причине гормональных изменений или давления на кишечник увеличившейся матки.
- Дальними поездками, нарушающими прием пищи.
- Постоянным игнорированием походов в туалет.
- Приемом медикаментов: антидепрессантов, успокаивающих, биодобавок с содержанием железо, спазмолитических, мочегонных, противосудорожных, слабительных и других.
- Расстройством пищевого поведения - при булимии.
- Стрессами, часто сопровождаемыми ухудшением пищеварения из-за недосыпания, привычки к фастфуду, скорых перекусов и увлечения кофе.

Как избавиться


Что делать, запор возникает нечасто и нет поводов обращения за медицинской помощью? В таком случае понадобится лишь немного изменить привычный уклад. В первую очередь следует чаще пить жидкость - морс, компот, чай, соки. Непременно включить в рацион овощи и фрукты. Очень полезны салаты, а также добавление к завтраку яблока, груши или горсти сухофруктов.

Отруби обретут другой вкус, если их смешать с нежирным кефиром или йогуртом. Но не стоит ими злоупотреблять при гастрите, язве, колитах и авитаминозе. Рекомендуется ограничить употребление мясных, молочных продуктов, а также кофе, чая и энергетиков.

При позывах не нужно отказываться опорожнить кишечник. Полезны физические упражнения и прогулки на свежем воздухе, поскольку при движении усиливается нагрузка на мускулатуру кишечника. Чтобы не ошибиться с выбором слабительного препарата, лучше обратиться за консультацией в медицинское учреждение.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)